旋风踢动作要领(旋风踢)
大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。旋风踢动作要领,旋风踢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、(1)动作规格;两人从闭势市长姿势开始,功方左角向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地,身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起,此时身体以转动360度,左脚等地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部,右脚落地支撑。
2、(2)动作要领:
3、1)功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。
4、2)右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。
5、3)左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。
6、4)左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。
7、(3)易犯错误:
8、1)左脚上步内扣落地角度过大,使后面的动作改变方向。
9、2)上步,转体,摆腿,起跳动作不连贯
10、动作幅度过大。
11、3)左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量,打击力度不够大。
12、(4)攻击部位:
13、腹部、头部、胸部。
14、(5)辅助练习方法:
15、1)两人配合练习,双方都穿护具,先分解练习每部分动作,击打的力量要小,然后将动作完整成套练习,要求动作轻快,迅速果断,并适当加大打击力度。
16、2)利用脚靶和沙袋练习:用脚靶是,持脚靶一方的位置固定,练习者根据适当的距离站位,然后用连续动作击打脚靶;利用沙袋练习时,练习者站在适合的位置,然后按动作规格要求快速有力的完成动作,最后的踢击要发力,迅速
17、练习步奏:
18、第一阶段:首先应该牢固的掌握旋风踢这一技术,练习时最好是左右腿都能做出来。做到踢的流畅。(初学者容易犯的错误就是上步后脚不在一条直线上走,做完后就非常容易保持不了平衡,自己在练习的时候在地面上画出一条线来,让自己的移动始终在这条上线走)
19、训练第二阶段:以右腿为例,让你的助手蹲在地上用手掌托住我的左腿,之后你用右腿蹬地的力量跳起,让右腿变曲的跨过左腿(因为助手并没有抓住你的左腿,所以在你跨过的时候左腿自然从助手的手中滑落)依此方法进行反复的练习。
20、需要注意的是千万别把右腿伸直踢出去,那样你在落地的时候胯一定会受伤。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。