大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。缺铁性贫血吃什么食物好，贫血吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

贫血吃什么食物好

多吃大枣、桂圆。不过中医认为，气能生血，因为气是带着血走的，所以补血应先从补气入手，不要提重东西，不要大声说话，充足的睡眠都是可以补气的。你可以喝黑木耳红枣汤，还有多吃点菠菜、猪血。因为他们含有丰富的铁，对贫血的人也是不错的选择。

3、贫血怎么办

4、要有意识的去补血，如服用好的补血产品，像芝元雪康组合就很不错。

5、吸收率极高。内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。

6、贫血的食补方

7、根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。

8、贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。

9、血糯红枣粥

10、做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

11、功用：补血。

12、桂圆莲子汤

13、做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

14、功用：健脾、安神、养血。

15、龙眼粥

16、做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

17、功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。

18、猪肝汤

19、做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。

20、功用：补血。

21、羊骨粥

22、做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。

23、功用：对於贫血具有畏寒者有良效。

24、阿胶芝麻核桃羹

25、做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二

26、匙。

27、功用：本品有补肾安神益血的功效。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。