大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。骑行20分钟相当于跑了多少步，一天骑行200公里难吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，一般路况公路+入门级山地车+体能稍好，平均速度20KM/小时，骑行10小时，中间休息1-2小时，200公里应该没有问题。

2、如果没有任何骑行经验，建议不要一下骑这么大强度，骑行是循序渐进的，这也是对骑行运动的尊重，也是对自己负责。

3、想要骑的更远，看更多的风景，首先，骑行中的安全要注意，建议自己跟一个经验丰富的骑手学习，拉练。骑行积累经验之后，在有如题所写的强度才行。

4、本人骑行一年，累计骑行8000公里，身体状态良好的情况下，骑200KM/天，第二天可以恢复。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。