大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。什么食物含钙多些，什么食物含钙多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、食物中，牛奶含钙最多：

2、牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。 　　奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。

3、水果中，西瓜含钙量最高：

4、瓜果之王——西瓜的营养成分：

5、每100克可食部分中含有：

6、水分 93.3克，

7、蛋白质 0.6克，

8、脂肪 0.1克，

9、膳食纤维 0.3克，

10、碳水化合物 5.5克，

11、钙 8毫克，

12、磷 9毫克，

13、铁 0.3毫克，

14、锌 0.1毫克，

15、胡萝卜素 0.45毫克，

16、维生素B1 0.02毫克，

17、维生素B2 0.03毫克，

18、尼克酸 0.2毫克，

19、维生素C 6毫克等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。