大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。跑步怎么减肥效果最好，怎么减肥效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。

2、轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！减肥不是一朝一夕的事，一定要有毅力的如果您真想减肥，就去我姐姐的空间看看吧，q88.5.94 3 84。

4、我好几个同事都在她的帮助下成功了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。