您的位置:首页 >综合知识 >

死肌肉还能恢复吗(死肌肉怎么恢复)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。死肌肉还能恢复吗,死肌肉怎么恢复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肌肉萎缩是指...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。死肌肉还能恢复吗,死肌肉怎么恢复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、肌肉萎缩是指肌肉营养不良导致肌肉体积较成人小的症状。有些肌肉萎缩是跟神经有着很大的关系,会导致肌肉受到影响,从而产生萎缩症状。

2、股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象,肌肉萎缩的轻重各有不同,大部分股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩都能恢复,但少数股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩终身不能恢复,严重影响患者的行走距离和患者的生活质量。

3、肌肉萎缩该怎么康复

4、锻炼——有氧运动

5、根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目,做有氧运动。人体的肌肉组织与其它组织、器官一样,每时每刻都在不停地进行新陈代谢。

6、老年人肌肉组织的新陈代谢特点是:已经发展到负平衡,即新生少于损失,而且随着年龄的增加而加重。锻炼的目的是让负平衡的发展减慢。每次运动之后应立即躺下或坐下来休息1小时左右。

7、因为肌肉的新生不可缺少生长激素。而生长激素在睡眠和运动后立即休息时大量制造。所以,晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动(活动量小),运动后马上洗脸、洗澡,然后睡觉,更有利于肌肉的新生。

8、可用单腿站立和握力计判断

9、判断下肢肌肉的肌力,可采用单腿站立试验。测试办法是:双手自然下垂紧贴大腿两侧,闭眼单脚站立。请人看表,记下脚不移动持续站立时间。

10、正常情况下,男性30~39岁应不短于9.9秒;40~49岁8.4秒;50~59岁7.4秒,60~69岁5.8妙。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长,表明肌力越强。站立时间短于上述标准,表明下肢肌肉的生理年龄高于实际年龄。

11、保持适当的雄激素

12、研究发现,补充脱氢外雄固酮(简称DHEA)能够稳定地增强肌肉力量。DHEA是肾上腺以胆固醇为原料制造的类固醇激素,DHEA可以转化为睾酮。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!