大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。减肥专家作者，减肥专家很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

2、第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

3、第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

4、第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

5、第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

6、第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

7、这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。

8、你还可以试试【燃脂博士。减肥胶囊】，效果也很好！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。