大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。健身房坚持锻炼一个月能瘦多少斤，健身房一个月能瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天跑步45-60分钟 加 自行车 45-60 分钟（中途不可以停息 而且不可以跑步自行车运动叠加） 保证心跳在115/S 以上 2个月 可以10斤 运动科学减肥每个月的标准重量是2.5公斤 你 这样瘦身估计不会有效果等于逛个超市的热量都不到！希望咨询你的健身教练。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。