大家好，我是小青，我来为大家解答以上问题。肌酸什么时候吃最好健身，肌酸什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肌酸最好是高强度肌肉运动结束后稍事休息几分钟后服用。

2、肌肉运动后三磷酸腺苷大量消耗，服用肌酸可以帮助机体加速产生和补充三磷酸腺苷，可以有效的提高肌力、速度和耐力。如果不运动，三磷酸腺苷还没有被消耗就服用，就达不到补充的作用，效果会差一些。

3、服用时要注意用量，如果使用后身体产生不适，应该停止服用并且咨询医生。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。