大家好，我是小青，我来为大家解答以上问题。哑铃深蹲练哪里肌肉，哑铃深蹲很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以啊，哑铃放在手中——单个哑铃就抱在胸前，两哑铃就自然下垂放在身体两侧。

2、原理：增加对股四头肌的反向压力，刺激它成长。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。