游泳的技巧与方法视频教程(游泳的技巧)
2023-09-20 17:09:04
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导读 大家好,我是小青,我来为大家解答以上问题。游泳的技巧与方法视频教程,游泳的技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!游泳技巧要具...
大家好,我是小青,我来为大家解答以上问题。游泳的技巧与方法视频教程,游泳的技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
游泳技巧要具体到泳种,学游泳要从蛙泳学起。
一、了解蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收腿——埋头、伸手、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
二、适合各种泳姿势的换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,吐气要慢而轻,丝毫不能吸气,否则会呛水;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。
三、学习游蛙泳的技巧:
1、从憋气开始练习。先在家用脸盆盛水,深吸一口气,将脸埋在水里,用换气技巧练习,憋气的时间越长越好,这样可增加肺活量,为游泳奠定基础。
2、观摩游得好的人的蛙泳姿势,再模仿练习,姿势要尽量规范,如果不规范就费力,且累而无功。要把握好节奏、协调好手脚的动作,否则会使手脚发出的力量相互抵销一部分,就是常说的速度慢。
3、充分利用每一个连贯动作之间偷闲蓄力,这样才不觉得累,才能有暴发力来推动下一个动作前行,才能感觉到轻松自如。
4、手、脚、换气的配合一定不能忽视,只要哪一点失误,就会影响速度。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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