大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。居家练腹肌最好的方法，练腹肌最好的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、    练腹肌的方法：做仰卧起坐简单有效练腹肌；2、平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体，俗称两头起），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位；3、双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。

2、

    每次分组做到极限。

3、切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。