大家好，我是小青，我来为大家解答以上问题。长跑前吃什么午饭，长跑前吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不会觉得饿就行，长跑如果只是800-1500米，非比赛类型或者训练的情况下，跑步前略微吃点不要紧，但是如果是比赛的话 ，只要保持不饿就行了。

2、如果是跑步距离比较长的比如：马拉松的话： 吃能量棒（浓缩的巧克力能量类型的，大约10-15元一个，我吃了一个大约可以不用继续进食，就可以继续跑15公里）、巧克力、香蕉。

3、跑步中适当喝水，但不宜过多，不要连续喝。

4、保持口中湿润就好了，可以漱口或者含着一阵子，一个目的是为了肠胃蠕动不会太剧烈而影响跑步，另一个目的是为了帮助提供消化的水分，。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。