大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。怎样才能快速睡着，如何快速睡着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、教你一个睡个好觉“小窍门”?
1.睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐?
干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧!
《珍爱一生》答题专用 ，请误复制。

2、珍惜别人的劳动成果！
2.`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。

3、这对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。

4、
《珍爱一生》答题专用 ，请误复制。

5、珍惜别人的劳动成果！
3.试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的
还有就是
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。

6、
养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。

7、
对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。

8、
一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。

9、愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。

10、
不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。

11、

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。