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对眼睛好的维生素有哪些产品(对眼睛好的维生素)

导读 大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。对眼睛好的维生素有哪些产品,对眼睛好的维生素很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!如果

大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。对眼睛好的维生素有哪些产品,对眼睛好的维生素很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

如果工作中经常使用电脑;眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象,就说明眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这就要引起重视,并要加倍保护眼睛;而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法:

1.维他命A 不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

2.维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

3.枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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