大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。八块腹肌照片真实的，八块腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、兄弟我告诉你，我在健身房看到一个黑人，妈的 8快腹肌，他问过他怎么练的。

2、他首先去跑步，跑个20分钟，然后各种仰卧起坐，两头起，还有那种侧身的机器坐仰卧起坐。

3、淘宝上可以买到那种健身椅，可以做仰卧起坐，也不贵200快的样子。

4、是在不行，你就跑完步，然后仰卧起坐，再两头起。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。