大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。怎么练弹跳力，怎么练弹跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、想练好弹跳，首先是必须是坚持，不能三天打鱼两天晒网，练这个是个长期的过程。

2、每天练蛙跳，四组，每组20个左右，每组做完后要拍拍腿，放松(这一点很重要)

3、跑楼梯，跑那样的高层楼（要快）

4、做提踵，四组，每组200（不能负重的，对发育不好，所以提高了量，坐上去后要停1或2秒）

5、作脚尖跳

6、跳绳也能练

7、总之，必须要坚持的，要是你练上一年，包你弹跳至少到80cm，祝你成功

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。