大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。极度失眠该怎么办，失眠该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在紧急情况下 可以吃安眠药 但如果很长一段时间里依旧无法入睡 就不可以再吃安眠药了 安眠药对人体有副作用 这时 你可以试着在睡前喝杯牛奶 这样可以促进睡眠 平时工作或学习的时候 从下午4点钟起 就不要再喝茶叶水或咖啡 如果这样依旧不行 那就只剩下最后一个土办法 做一些负荷不了的剧烈运动 如用极快的速度跑上一二里路 原地跳几千下 反正做完后 要保证累的立马趴下 这样就达到效果了 这个花不了多长时间 只要你对自己够狠 半小时不到通常就可以睡下的 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。