大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。怎样预防心梗和脑梗锻炼方法，怎样预防心梗和脑梗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

心梗的预防：

    一级预防是预防动脉粥样硬化和冠心病，二级预防是对已有冠心病及心肌梗死病史者预防再次梗死及其他心血管事件。包括五个方面：A、抗血小板聚集、抗心绞痛；B、预防心律失常、减轻心脏负荷等；C、控制血脂水平、戒烟；D、控制饮食、治疗糖尿病。E、鼓励有计划的、适当的运动锻炼。

    但是脑梗的具体预防措施我不是很清楚，只能给你一些健康指导。希望能对你有所帮助。O(∩_∩)O~

脑梗：1、积极治疗原发病，去除诱因、养成良好的生活习惯，是干预危险因素、防止脑血栓形成的重要环节。了解超早期治疗的重要性和必要性，发病后立即就诊；偏瘫、失语者，积极进行被动和主动训练，以提高生活质量、工作能力。

    2、饮食    平时生活起居要有规律，克服不良嗜好。饮食宜低盐、低脂、低胆固醇、高维生素，忌烟、酒。

    3、适当锻炼    根据病情，适当参加体育活动，以促进血液循环。

    4、注意安全    老年人晨间睡醒时不要急于起床，最好安静十分钟后缓慢起床，以防直立性低血压致脑血栓形成；体位变化时，动作要慢，转头不宜过猛；洗澡时间不宜过长；外出时要防摔跤，注意保暖，防止感冒。

    希望这些能对你有所帮助    O(∩_∩)O~

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。