大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。心脏不好吃什么食物强壮心脏，心脏不好吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、《1》首先多吃新鲜蔬菜和水果.常吃一些新鲜蔬菜,瓜果,豆芽,海带,紫菜,木耳等食物,有防止血管硬化的作用.经常食用芹菜,草莽,西红柿等食物,可降低血压.心脏不好的老年人易多食用山楂,金樱子,草蒲果等水果.

2、《2》控制食盐量.如果食盐食入过量,体内水分潴留,就会增加心脏负担.因此,每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜;咸菜,榨菜,酱豆腐等过咸的食品以少食,不吃为佳.

3、《3》限制脂肪量和胆固醇量.每日膳食中尽量避免食用含动物脂肪及胆固醇较高的食物,如动物油脂,肥肉,肝脏,肾,脑,肺,蛋黄,鱼籽等.以食用植物油及豆制品为宜.但植物油也不可过多,因过多的植物油也会促使患者肥胖.

4、《4》忌食用刺激性食物.尽量少用生姜,辣椒,胡椒面等辛辣调味品,严禁吸烟,饮酒,去掉喝浓茶浓咖啡等不良嗜好.

5、《5》科学家研究发现每天至少喝四杯低脂牛奶将能够降低心脏病发生的危险.

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