长高的小办法(长高小窍门)
2023-08-16 12:39:07
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导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。长高的小办法,长高小窍门这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、科学长高方法:每天早晚一...
大家好,小房来为大家解答以上的问题。长高的小办法,长高小窍门这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、科学长高方法:每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后 半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。
2、 3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。
3、 4、跳完绳后休息十分钟。
4、 5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带。
5、 6、压完腿伸懒腰40次。
6、 7、睡觉。
7、 8、早晨起床时,重复5、6的动作。
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