您的位置:首页 >精选生活 >

长高的小办法(长高小窍门)

导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。长高的小办法,长高小窍门这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、科学长高方法:每天早晚一...

大家好,小房来为大家解答以上的问题。长高的小办法,长高小窍门这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、科学长高方法:每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后 半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)   2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。

2、   3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。

3、   4、跳完绳后休息十分钟。

4、   5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带。

5、   6、压完腿伸懒腰40次。

6、   7、睡觉。

7、   8、早晨起床时,重复5、6的动作。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!