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跆拳道考级证书有用吗(跆拳道考级)

导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。跆拳道考级证书有用吗,跆拳道考级这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、每个带的内容是不...

大家好,小房来为大家解答以上的问题。跆拳道考级证书有用吗,跆拳道考级这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、每个带的内容是不一样的  黄带  1. 礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼)  2. 品势:太极一章  3. 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)  b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)  4. 基本功:马步冲拳  5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢  6. 体能:  a.俯卧撑 (男10个,女6个,儿童4个)  b.仰卧起坐 (男15个,女8个,儿童6个)  c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)  7. 考试:叠道服(两人一组)  8. 整理道服,退场。

2、  黄绿带  1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼  2. 品势:太极一章、太极二章  3.基本功:弓步下格挡、中格挡、上格挡  4.拳法:直拳击靶左右各3次  5.腿法:横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢  6. 体能:  a.俯卧撑 (男15个,女10个,儿童8个)  b.两头起 (男15个,女10个,儿童8个)  c.背肌 (男20个,女10个,儿童8个)  d.快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)  7. 整理道服,退场。

3、  绿带  1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼  2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章  3.基本功:半马步双手刀中格挡  4.腿法:侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢  5.体能:  a.俯卧撑 (男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)  b.两头起 (男20个,女12个,儿童10个)  c.立卧跳 (男15个,女10个,儿童6个)  6.整理道服,退场。

4、  绿蓝带  1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼  2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章  3. 基本功:半马步单手刀外格挡  4. 腿法:双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢  5. 体能:  a.抱膝跳 (男15个,女10个,儿童8个)  b.拳卧撑 (男15个,女5个,儿童6个)  c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组)  6.整理道服,退场。

5、  蓝带  1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼  2.品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章  3. 腿法:后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢  4.体能:  a.拳卧撑夹臂 (男15个,女8个,儿童6个)  b.俯卧撑跳 (男10个,女6个,儿童4个)  c.双腿连续转身高位横踢脚靶 (共10次)  5. 整理道服,退场。

6、  蓝红带  1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼  2.品势:太极六章必考,太极一至五章中抽考一章  3. 腿法:360度横踢(旋风踢)、横踢接旋风踢、三飞  4. 体能:  a. 卧撑夹臂 (男20个,女12个,儿童8个)  b.双腿腾空左右分腿拍脚 (男10个,女8个,儿童6个)  5. 整理道服,退场。

7、  红带  1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼  2.品势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章  3. 腿法:后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢  5.体能:  a.俯卧撑击掌 (男8个,女5个,儿童3个)  b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 (男5组,女4组,儿童3组)  c.指卧撑 (男8个,女4个,儿童2个)  6.实战:2分钟一回合  7. 整理道服,退场。

8、  红黑带(一品)  1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼  2.品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章  3. 腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢  4.体能:  a.指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)  b.左右腿蹲起腾空交替前踢 (男10次,女5次,儿童4次)  5. 实战:3分钟一回合  6. 整理道服,退场。

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