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含维生素d的蔬菜和水果有哪些(含维生素d的食物和水果)

导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。含维生素d的蔬菜和水果有哪些,含维生素d的食物和水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,小房来为大家解答以上的问题。含维生素d的蔬菜和水果有哪些,含维生素d的食物和水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、维生素d是人体所需的微量元素,每天摄入的水果和食物中或多或少都会含有维生素d的,但是要针对性的吃一些富含维生素d的食物和水果,就要用心去发现了。

2、维生素d主要存在于海鱼、动物内脏、蛋黄和瘦肉里面,还有例如脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果这些都是含有丰富的维生素d的食物,水果里面含有丰富维生素d有猕猴桃,草莓,香蕉,柠檬,橙子,胡萝卜等等,只要均衡的膳食这些微量元素都是可以得到补充的。

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