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1、第一，你要有良好的身体条件，一定手臂要有力。

2、第二，你拿着球的时候要很快地把球拿稳，并调整拿球的手势，左手护球，右手在球下端，与左手成70-80度左右。

3、练得多就熟悉的了！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。