大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。运动增肥的最好方法，增肥的最佳方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、俺以前一米8几的个子，体重才60公斤不到，前年换了份轻松的工作，吃得好，睡得好，工作不累，娱乐节目变多了，现在体重都80公斤了， 分享一下自己的方法： 1.一日三餐最好要均衡！（未必要大鱼大肉） 2.平时要注意多休息，不要熬夜，不要睡懒觉，因为一睡懒觉，自然早餐就免了。

2、 3.心平气和，多听音乐。

3、不要急躁！ 4.晚上睡觉前吃营养丰富的宵夜！ 5.多喝水（有利于你排出体内毒素） 这样坚持两三个月，要是还胖不起来的话，那就真的要去看医生了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。