大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。最简单的游泳姿势最好学，最简单的游泳姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

游泳要领和心得：用口呼吸，不会呛水。活动开，不易抽筋。上岸擦干，披上浴巾，可以防晒。

蛙泳顺序：先脚外转90度，横蹬开45度，再用力夹腿，让身体快速前行。然后，两手并掌前伸，掌心向下，头在水里吐尽气；当手向下30度、向后划水时，抬头用口吸足气，提手曲肘，同时收腿。再进行下一个循环。可以进行哑铃扩胸和长跑等辅助练习。（关键是肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）

学自由泳：1、摆腿：手扶浅水池边，肚子里有气，大腿带动小腿，膝不能弯，脚直，在水面上下用力快速摆动。2、行进摆腿：用口深吸一口气，两手前伸、摆腿，让身体慢慢在水面前行。3、划水：水上：手弯曲（大于90度）肘高于手，掌心向外，插入水，同时，头在水下开始吐气。水下：用力胸前横划和向后划，（两个动作）当手向后划出水涡时，侧头用口快速吸足气，手划一次，脚摆两次。4、反复练习，熟能生巧。

学习仰泳：1、仰卧平直，水下：单手划一次，脚摆两次。2、摆腿同自由泳。3、水上：单手弧形，外转，插入水中，用力向后划水，上体微侧。4、右手划水时，吐气；右手上摆时，吸气。

学习蝶泳：1、大腿带动小腿和脚，腿摆两次，双手划一次。2、身体像海豚扭动。3、双手插入水中时，吐气；手划水从后面提起（肘曲）时，抬头吸气。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。