大家好,小房来为大家解答以上的问题。脑磷脂和卵磷脂，脑磷脂这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食物能进步大脑运动功效，延缓大脑朽迈，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物。

2、如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

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