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备孕提前几个月吃叶酸(备孕前三个月吃什么好)

导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。备孕提前几个月吃叶酸,备孕前三个月吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在怀孕...

大家好,小房来为大家解答以上的问题。备孕提前几个月吃叶酸,备孕前三个月吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、在怀孕的前3个月多吃一些维生素比较丰富的食物,因为维生素可以帮助女人卵子和受精卵的发育和成长,也要多吃一些新鲜的水果蔬菜,及时补充叶酸,可以预防胎儿畸形的风险。

2、可以多吃一些花椰菜,菠菜,莴笋,龙须菜,动物的肝脏蛋类和禽肉。

3、也要注意劳逸结合,多做一些有氧运动。

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