大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于苦荞米的功效与作用及食用，苦荞这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和利尿通便。

2、降血压：苦荞中的芦丁可以清洗血液、软化血管，改善人体微循环，同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。

3、2、降血糖：苦荞中含有的这些物质对血糖具有双向调节作用，常被看作是天然的植物胰岛素。

4、荞麦作为有效降低糖尿病发生的杂粮作物， 应该更多地出现在老百姓的餐桌上。

5、3、调血脂：苦荞可以使高血脂小鼠的甘油三酯水平和高血脂大鼠的胆固醇及甘油三酯水平明显降低； 但是它不降低二者的高密度脂蛋白水平，因此苦荞类黄酮具有降血脂作用。

6、4、调理脾胃：因为苦荞中的淀粉经过加热之后呈现弱碱性，对胃酸过多有抑制作用，适合有胃溃疡史的患者食用。

7、扩展资料注意事项：苦荞味甘、性凉，有清热解毒、益气宽肠之功效，然而性凉，一次不宜多吃。

8、2、胃寒者不宜多吃，以防止消化不良。

9、3、苦荞不宜久食，更不可与白矾同食。

10、参考资料来源：人民网-多吃苦荞会带来哪些好处。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。