大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于马拉松跑步技巧和动作要领，钉鞋跑步技巧这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、钉鞋穿起来是会有点不适应的，因为鞋的构造问题，总会有一点拌脚，觉得使不上力，其实不然，钉鞋的抓地力比普通跑鞋要强很多。

2、所以对跑步，尤其是短跑，是很有帮助的。

3、一开始穿钉鞋一定要从慢跑开始，慢慢适应跑的。

4、 要注意脚后跟落地，滚动脚跑步重心向前，越着跑，节奏要轻快。

5、不然小腿会很酸疼的，但也注意脚落地不要太重，那样脚后跟也会受伤，注意运用脚腕的力量，脚趾抓地，那样速度才会快起来。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。