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牛奶和蜂蜜可以一起喝会拉肚子吗(牛奶和蜂蜜可以一起喝)

导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于牛奶和蜂蜜可以一起喝会拉肚子吗,牛奶和蜂蜜可以一起喝这个很多人还不知道,现在让我们一...

大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于牛奶和蜂蜜可以一起喝会拉肚子吗,牛奶和蜂蜜可以一起喝这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、蜂蜜和牛奶是可以一起喝的。

2、蜂蜜与牛奶搭配,可起到营养互补的效果。

3、蜂蜜富含单糖,热能比较高,能直接被人体所吸收;牛奶虽然营养价值高,但热能低,不足以维持人体的正常生命活动。

4、因此,牛奶加蜂蜜,人体不但能吸收足够的热能,还可更全面地补充营养。

5、  蜂蜜含有的柠檬酸、山梨酸、琥珀酸等有机酸,有助于人体对牛奶所含的钙、铁、锌的吸收;多种丰富的氨基酸与钙质形成可溶性钙盐,有利于促进人体对钙质的吸收;蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多种酶类,可促进人体对牛奶所含蛋白质、脂肪的吸收利用。

6、  牛奶加蜂蜜可缓解甚至是消除痛经。

7、牛奶富含钾元素,蜂蜜蕴含丰富的镁。

8、钾有缓和情绪、抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量等作用;镁有镇静大脑中枢神经的作用,可调节心理,有助于放松身体,消除紧张心理。

9、  并且,牛奶和蜂蜜都含有丰富的铁质,可有效提高红血球和血红蛋白的数目,从而起到改善贫血症状的作用。

10、建议贫血患者可选择色泽较深的蜂蜜食用,因为色泽越深,含有的矿物质就越多。

11、此外,蜂蜜与牛奶搭配还对治疗习惯性便秘有特殊疗效。

12、  小贴士:  蜂蜜和牛奶同时饮用,一定要注意牛奶的温度不能超过40℃,保证蜂蜜的营养成分不遭受破坏,才能最大限度地发挥两者的功效。

13、  2、一般情况下,牛奶和蜂蜜的搭配比例为每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜,这样的比例对牛奶和蜂蜜所含的营养成分吸收最好。

本文分享完毕,希望对你有所帮助。

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