胖子增肌容易还是瘦子容易(瘦子健身增肌吃什么到底 先看完我的问题补充)
2023-05-20 02:50:35
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导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于胖子增肌容易还是瘦子容易,瘦子健身增肌吃什么到底 先看完我的问题补充这个很多人还不知...
大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于胖子增肌容易还是瘦子容易,瘦子健身增肌吃什么到底 先看完我的问题补充这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、你现在不需要吃蛋白粉,最主要的是碳水摄入让斗,你如果真要什么补剂就增肌粉。
2、三餐正常吃,每顿吃饱就可以,然后额外加一两顿加餐,详细网上都有,但是千万别学习那种水煮餐坦谨磨,现在你需要长肉,保证每天热量盈余,水煮餐都是些低脂肪的食物不适合瘦子增肌食用,只要按照正常的家常菜吃就可以,就是多吃一两,当晌销然这个得慢慢加,差不多两三个月加一顿,条件允许的话一天六顿。
本文分享完毕,希望对你有所帮助。
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