大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于孕妇补铁的食物和水果蔬菜，孕妇补铁的食物和水果这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、猪肝，另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。

2、多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素C，提高食物中铁的吸收率。

3、用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。

4、但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。