大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于晚上自惩的方法，最适合晚上自虐方法大全这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在床上做俯卧撑或仰卧体坐。

2、既自虐。

3、又很有好处效果。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。