大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于早上跑步的最佳时间可以空腹吗，早上跑步的最佳时间这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一：早上跑步的最佳时间是六点到七点　　二：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。

2、中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。

3、另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。

4、早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

5、　　三：早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。