大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于减肥食谱一周瘦10斤科学减肥，苹果减肥的正确方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.经典的苹果三日减肥法：　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。

4、青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

5、　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

6、　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

7、　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

8、瘦身男女　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。