大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于动图素材，叉腰肌怎么练动图这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这块肌肉硬拉能练到，就是把杠铃放地上，拉起杠铃挺直腰板。

2、再放到膝盖，然后再拉起。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。