大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于怎么知道是韧带拉伤还是肌肉，运动中韧带扭伤的处理方法应是先这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。

2、2、冷敷。

3、冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

4、每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

5、3、压迫。

6、用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。

7、绷带产的紧度要适中，这能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

8、4、抬高患肢。

9、抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。