大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于Empty reply from server这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、解决打鼾的困扰的窍门。

2、一、抬高上半身睡觉时用两个枕头支撑头部，有助于减轻打鼾。

3、如果抬高头部让你感到不适，可以同时把腿部升高，或是抬高整个上半身。

4、侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。

5、二、 换干净枕头枕头上累积的灰尘、头垢和尘螨会持续刺激呼吸道，不仅容易引发过敏反应，而且会加重打鼾。

6、因此，打鼾的人更要注意经常换洗枕套，或者每半年左右换个新枕头。

7、三、睡前喝杯水干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。

8、在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度，尤其是在干燥的季节的时候，一个买一个加湿器放在家里。

9、另外，在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有充足的水分了，那样黏膜就会舒服很多了。

10、四、贴通气鼻贴大部分药房都可以买到通气鼻贴，它使用简单方便，睡觉时贴在鼻腔外侧即可。

11、可用于扩张鼻腔通道，增加通气量，除了能缓解感冒、过敏、鼻炎等引起的鼻塞，对减轻或缓解打鼾也有帮助。

12、五、做鼻腔冲洗每天早上或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使呼吸更为顺畅，对缓解鼾症也有一定效果。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。