大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于男生怎么才能长高，男生怎么才能长高这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、爬楼梯法你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。

2、做适量运动男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。

3、每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

4、运动后吃钙片运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。

5、我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

6、多吃鱼为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。

7、喝牛奶睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。

8、每隔一天和一次就可以了。

9、保证良好的睡眠最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。

10、旅游你可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。

11、这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你哦。

12、现在还在发育期呢，平时只要是多运动就可以了，平时多打篮球多做运动，注意饮食，保持良好的睡眠多参加体育锻炼，合理的饮食。

13、多做与伸展有关的运动，比如排球、篮球、跳高、游泳、体操好的饮食习惯加上合理的锻炼，最重要的还是可以每天坚持下来首先要有好的饮食习惯  再次就是要有好的锻炼计划  最后就是遗传基因了锻炼、饮食，如果父母不高就是遗传，无奈要坚持经常锻炼运动加营养搭配好。

14、加强锻炼，饮食合理。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。