大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于健身饮食注意事项大全，健身饮食注意事项这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健身锻炼后会流失大量的水分有化合物，所以锻炼后要补充适量的碳水化合物，再吃含蛋白质高的食物如牛奶。

2、鸡蛋，豆类给肌肉提供氨肌酸健身训练对机体消耗挺大，所以不要过度训练。

3、要适可而止，及时补充水分和营养。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。