女性在月经期间可以吃一些温补的水果，但是不能吃凉性的水果，例如：香蕉，梨子，苹果等水果。不然会造成痛经的现象，延长月经的时间。避免食用含咖啡饮料咖啡、茶等类饮料增加焦虑安情绪改喝麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太冰温度变化食物。失血情形性应摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁红色菜)、葡萄乾等高纤质食物利补血。