大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于耳朵听力下降如何自我恢复，耳朵听力下降怎样恢复这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。

2、胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

3、2、富含锌元素的食物如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。

4、锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

5、3、富含镁元素的食物如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。

6、耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

7、4、富含维生素D和钙的食物如骨头汤、脱脂奶、钙片等。

8、维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。