大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于中老年人缺钙吃什么补钙最快最好，吃什么补钙最快最好这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补钙以食补为先，主要是多喝牛奶、多吃些含钙高的食物，比如虾皮、芝麻、肉类、蛋类。

2、如果缺钙明显可以服用些补钙药品，如果是小孩可以喝点龙牡壮骨冲剂、三精葡萄糖酸钙等等。

3、成人可以吃点含维生素D的钙片，比如钙尔奇D。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。