大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于三文鱼的营养价值及功效，三文鱼的营养价值这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、三文鱼的营养价值丰富。

2、每100 克鱼肉中约含3 克不饱和脂肪酸（EPA 和DHA），位于鱼类之首；富含维生素A、维生素B维生素B2、维生素B12、维生素D；胆固醇含量极低。

3、所含 DHA，对人脑部、眼部、神经系统、防疫系统的发育健康都有非常好的作用。

4、多用于生吃。

5、 不但三文鱼的营养价值丰富，而且三文鱼的功效很多。

6、三文鱼是一种营养价值极高的食用鱼，是绿色保健食品。

7、不但含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且富含脑黄金和脂肪酸等，可防治心血管和高血压。

8、三文鱼富含欧米加一3 不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇含量，有效防止心血管疾病及减轻因风湿和牛皮癣所产生的痛苦，可预防糖尿病和某些癌症。

9、其肉质细腻，味道鲜美，营养价值极高。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。