大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于l5s1椎间盘突出严重吗，L5 S1椎间盘突出这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于椎间盘突出吃药按摩和一些理疗方法，短期内可以缓解椎间盘突出的疼痛，但是会反复发作久治不愈。

2、 椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。

3、其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。

4、倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。

5、 站立的时候也可以强制重心后移。

6、赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。

7、 如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。

8、在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固。

9、矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。

10、高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。

11、 负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。

12、在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。

13、在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。

14、 更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。