大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于上篮拉杆费体力吗，上篮拉杆这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、上篮拉杆练习，首先要知道篮球运动中的拉杆（跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出）是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。

2、　　但主要是靠腰腹的力量来完成的，当要在空中做、换、变动作时，腰腹部这时就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。

3、　　所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。

4、最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。