大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于简述马步的动作方法及动作重点，马步的动作要点这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、动作要领：两脚开立与肩同宽，大腿尽量与地面平行，做马步深蹲，双手放于体侧，拳心朝上，冲拳时可以是掌式，也可以是拳式。

2、马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。

3、马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。

4、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。

5、马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。

6、扩展资料古代为了打好马战 在没有马的情况下想象骑着一匹马而练习，这是马步的最初由来。

7、就是在平地上练习马上作战，那么步伐首先需和骑马时一致，所以有了马步，这也是这一站姿名称的由来。

8、而马上实际作战时，打击方向多为两侧（前面是马首，马会避开障碍物奔跑，所以敌人始终会在两侧掠过），所以为了实现最大化还原实战，大多数扎马步的传统武术，打击方向都是左或右。

9、这就是许多习武者开打前都会一脚前一脚后侧身面对敌手的原因。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。