大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于百米赛跑技巧及动作要领，百米赛跑技巧这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.这几天要把腿的柔韧打开，但是适量就好，千万不能拉伤。

2、步子在100中是很重要。

3、2.多适应下起跑，要快，稳。

4、3.马上比赛时要注意饮食。

5、注意不要拉肚。

6、4.比赛时，上跑道，就是马上发枪的时候，用手掌拍打下自己的大腿，这样能是肌肉快速兴奋起来。

7、这个一定要做，很重要的。

8、5.比赛时要事先热身，不用跑太多，只要出点汗就好了，然后好好地压压腿。

9、6。

10、就是比赛时要用嘴呼吸，但是不能太频繁了，那样会费力。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。