大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于维生素b2有哪些食物和水果蔬菜，维生素b2这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素B2缺乏会：1，导致脂溢性皮炎（眼、鼻及附近皮肤脂溢且有皮屑及硬痂）；2，引起嘴唇发红、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎，导致口腔溃疡；3，使眼睛充血、易流泪、易有倦怠感、头晕，引起结膜炎；4，引起阴道瘙痒。

2、没有关于与肢体末端灼烧样疼痛的报道。

3、怎样最快的补充维生素B2？食物来源：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。

4、服用维生素B2药片是最简便最快的办法。

5、成人的建议每日摄取量是1.7mg。

6、妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1．8mg，之后的6个月为1.7mg；2、常处于紧张状态的人请增加摄取量；3、服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2；。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。